Über mich
Schön, dass du da bist. Mentale Stärke ist trainierbar. Wenn du deinen Fokus bewusst lenken, innere Ruhe entwickeln und in den Flow kommen möchtest, begleite ich dich gern dabei.
Ich bin Björn. Bewegung und Sport begleiten mich seit jeher. Nicht aus Leistungsdruck, sondern aus Neugier, Freude und dem Wunsch, mich selbst besser zu verstehen. Daraus ist über die Jahre eine enge Verbindung zwischen Sport, Mentaltraining und persönlicher Entwicklung entstanden.
CrossFit begleitet mich seit vielen Jahren, ist fester Bestandteil meines Alltags und wird durch meine Tätigkeit als zertifizierter CrossFit Trainer ergänzt. Beruflich arbeite ich als Agile Master in komplexen und dynamischen Umfeldern, in denen Fokus, Klarheit und psychologische Sicherheit eine zentrale Rolle spielen. Ergänzend bin ich zertifizierter Coach nach QRC mit systemischem Methodenwissen sowie zertifizierter Breathwork Coach. Diese Verbindung aus Bewegung, Coaching und Atemarbeit prägt meine Arbeit.
Zertifiziert bin ich durch die Deutsche Mentaltrainer Akademie (DMA) e.V. und dem Deutschen Bundesverband Sportmentaltraining (DBVS) e.V.
Leistungen
Breathwork
Lerne, mit bewusst eingesetzten Atemtechniken Stress zu reduzieren, Entspannung und Erholung zu fördern, deine Körperwahrnehmung zu stärken und Körper, Geist sowie dein Nervensystem positiv zu beeinflussen.
Mentales Techniktraining
Du übst Bewegungsabläufe bewusst im Kopf, ohne sie körperlich auszuführen. Durch die klare und lebendige Vorstellung der Bewegung wird deine Technik gefestigt und verbessert
Mentale Stärke
Du baust mentale Stärke auf, stärkst dein Selbstvertrauen, lernst mit Rückschlägen umzugehen und bereitest dich mit klaren Routinen und gezielten Reaktionen strukturiert auf herausfordernde Situationen vor.
Warum Mentaltraining
Mentaltraining ist Gedankentraining. Es hilft dir, in entscheidenden Momenten ruhig, fokussiert und handlungsfähig zu bleiben. Du lernst, deinen inneren Dialog bewusst zu steuern, deinen Fokus zu halten und auch unter Druck klar zu reagieren. So entsteht Flow, der Zustand, in dem Leistung mühelos und selbstbewusst abrufbar wird.
CortexFactor: Der Cortex steht für dein inneres Kontrollzentrum, für Fokus, Entscheidungen und bewusste Bewegung. Der Factor beschreibt den Einfluss, den du aktiv darauf nimmst. Genau daran arbeiten wir im Mentaltraining.
Weniger Stress
Du kannst Stress nicht immer vermeiden, aber du kannst lernen, deinen Umgang damit mit klaren Handlungsplänen zu steuern.
Bessere Leistung
Du stabilisierst durch „Kino im Kopf“ deine Bewegungsabläufe, beschleunigst deine Leistungsentwicklung und rufst deine Trainingsleistung im Wettkampf zuverlässig ab.
Mehr Klarheit
Der Zugang zu deinen inneren Ressourcen stärkt deine Konzentration und Selbstwirksamkeit.
Kontakt aufnehmen
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